Dar a luz es un proceso estresante, en gran parte para la persona que da a luz, pero también para la pareja que está a su lado. Para muchas parejas, incluso los planes de parto mejor trazados se desmoronan a medida que cambian las situaciones. Ir al hospital con un fuerte sentido de lo que ambos quieren de la experiencia es primordial para tener una experiencia de parto positiva y poderosa, dice Megan Davidson, doula y autora de Su plan de nacimiento: una guía para navegar por todas sus opciones en el parto.
Davidson es claro aquí: en el mejor de los casos, un esposo o padre primerizo no debería ser el defensor de su esposa en la sala de partos. Con suerte, todas las decisiones médicas que se toman están de acuerdo con sus deseos, necesidades y planes. Los hombres, por lo tanto, deben ser un sistema de apoyo emocional, no un sistema de apoyo médico, razón por la cual ella dice que todos los partos estarían mejor con una doula. Claro, ella puede ser parcial, pero las doulas ayudan a tomar decisiones y tratan con médicos, residentes y enfermeras, así como con anestesiólogos, mientras te sientas y tomas la mano de tu pareja.
Pero, por supuesto, no todo el mundo tiene una doula. Esto es lo que los futuros padres deben hacer y no hacer en la sala de partos.
SÍ: Hable sobre cómo brindar apoyo antes de que llegue el momento del trabajo de parto
Cada pareja es diferente, y lo que podría percibirse como apoyo emocional para una pareja puede ser profundamente molesto para otras. Es por eso que, según Davidson, es importante tener una conversación antes del día del trabajo, por así decirlo, en la que establezca cuál podría ser un comportamiento de apoyo para su esposa. Algunas personas quieren un masaje o un toque relajante, y otras personas no quieren que las toquen en absoluto. Pasa por eso. Esté preparado para hablar el idioma de su pareja en la sala de partos.
NO: Hacer caras feas
“Es realmente importante pensar en lo que estás haciendo con tu cara”, advierte Davidson. El nacimiento es una experiencia muy corporal. Es posible que seas testigo de cosas que nunca has visto antes. Cuando lo haga, es importante tener en cuenta cómo está reaccionando físicamente al proceso del parto.
“A veces veo parejas que ponen muecas muy malas en respuesta a eso, solo porque es su sentimiento genuino de horror, conmoción o asquerosidad. Es realmente valioso pensar en lo que estás haciendo con tu cara, porque las personas en trabajo de parto ven tu cara como un reflejo de lo que estás sintiendo o de lo que está pasando”, dice Davidson.
SÍ: conoce tus límites
Si eres una persona naturalmente mareada, no te convertirás mágicamente en alguien que pueda manejar sangre y sangre en la sala de partos. Establece tus límites y respétalos, aconseja Davidson.
“Si se desmaya al ver la sangre de las personas o se siente realmente incómodo con estas cosas, está bien”, dice ella. “Pero es importante reconocer que eso es lo que eres. Este no es el tipo de cosas en las que puedes simplemente abrirte camino. Si se desmaya con sangre, a menudo hay mucha sangre al nacer. Todavía hay un papel para ti, pero debemos ser estratégicos y reflexivos acerca de tu posición en la sala”. No se sienta mal por no cortar el cordón umbilical o quedarse en la zona de los hombros de su esposa. Esta bien. Se trata de poder participar en el proceso.
NO: Estar visiblemente nervioso
Ver a tu pareja dar a luz puede, por supuesto, ser una experiencia estresante. Pero necesitas ser la viva imagen de la calma, dice Davidson. “Piensa en tu propia energía. Si te sientes muy ansioso y nervioso, eso puede ser realmente difícil”. Participa en la respiración profunda. Piense en pensamientos tranquilizadores. Haz tu mejor esfuerzo para no ser la persona más nerviosa de la sala.
SÍ: Traiga apoyos prácticos, no solo emocionales
Si bien descubrir cómo apoyar emocionalmente a su pareja es importante en la sala de partos, es igualmente valioso tener una bolsa llena de artículos prácticos y de apoyo.
“Toallitas, lápiz labial, ligas para el cabello, tener algo para atrapar el vómito. Llevo estas bolsas de vómito que compro en una compañía de suministros médicos, son súper buenas”, dice Davidson. “Este tipo de cosas son cosas que puedes hacer específicamente para consolar a alguien”, dice Davidson.
NO: Solo dígales que respiren
Si bien decirle a alguien en trabajo de parto que respire profundamente es un recordatorio importante para cuidar su respiración, es mucho mejor demostrar que respira lenta y profundamente”, dice Davidson. “En la intensidad de una contracción, alguien está respirando muy rápido. O si tu pareja está hiperventilando, pon tu mano sobre su pecho. Tome un gran respiro demostrativo con ellos”. Antes de la sala de partos, las parejas también pueden practicar juntas la respiración profunda.
SÍ: Conozca la cadena de mando en su hospital
Desafortunadamente, no todas las personas que dan a luz tienen a alguien que pueda defenderlas médicamente además de ellas mismas. Si es el caso de que usted es un defensor médico de su pareja, asegúrese de entrar a la sala de partos conociendo la cadena de mando en su hospital, para saber con quién hablar si las cosas no van según lo planeado. .
“Como principio general, las enfermeras son la primera línea de recurso en términos de defensa. Muchos de ellos también se ven a sí mismos como defensores de los pacientes. Son, muy a menudo, su mejor aliado al tratar de abogar por algo. Es posible que deba ir al gerente de enfermería. Siempre hay jerarquías en los hospitales. Averigüe el mejor punto con el que la gente habla y adónde ir desde allí”.
Davidson señala que la mayoría de los hospitales han designado defensores de los pacientes. También debe saber quién es el anestesiólogo y con quién hablar si no está satisfecha con el médico que la está ayudando a dar a luz a su bebé.
NO: Empuje o pinche a su pareja
Participar en un toque relajante puede ser muy útil para alguien que está dando a luz, pero no todo el contacto es un buen toque, dice Davidson.
“Cuando las personas tocan a sus parejas de manera demasiado frenética o brusca, las personas en trabajo de parto responden mal a eso”, dice Davidson. “A menudo sugiero que toques a las personas con toda la mano, no solo con los dedos”.
SÍ: Abogue por lo que sabe que quiere su esposa
Las cosas pequeñas, como la iluminación tenue, las voces bajas y el tránsito mínimo de personas en la sala de partos, son cosas que puede manejar como pareja de su esposa y con poca dificultad. Usted es el que puede caminar, por lo que puede ayudar a mantener la sala de partos tranquila y silenciosa si eso es lo que mamá quiere.
“Mi experiencia es que la mayoría de las personas en el hospital realmente quieren adaptarse a lo que esperas. Parte de eso es simplemente pedírselo a la gente y encontrar una manera de hacer que eso suceda”, dice Davidson. En otras palabras: Habla. Las personas que te rodean deben escuchar. “Averigüe qué es importante para usted y luego descubra quién puede ayudarlo a hacerlo”, dice Davidson.
NO: use chancletas y pantalones cortos tipo cargo
No sabrá qué tan fría o cálida estará la sala de partos hasta que llegue allí, y es probable que permanezca allí por algún tiempo. Asegúrate de traer capas y opciones. “A veces, la habitación se congela y, a veces, los 85 grados”, advierte Davidson. Traer un par de pantalones extra o un suéter puede mantenerte más cómoda durante lo que podría ser un trabajo prolongado. Además, según Davidson, nunca, nunca use zapatos abiertos en el hospital. No se recomiendan sandalias ni chanclas, especialmente si surge una situación en la que es posible que deba ingresar a un quirófano. Usar zapatillas de deporte. En serio.
SÍ: Descanse cuando pueda, pero no sin un plan
Obviamente, algunos trabajos pueden durar días. Si ese es el caso, es muy importante que ambos padres descansen cuando puedan. Pero no te vayas a dormir sin un plan de cómo despertarte si comienzan las contracciones o si tu pareja te necesita. Entonces, si tienes un sueño súper profundo, tal vez puedas configurar un temporizador en tu teléfono cada hora para despertarte y asegurarte de que no haya pasado nada.
“A menudo, la persona que está de parto, si tiene una epidural y estás durmiendo la siesta, no puede levantarse de la cama para buscarte”, dice Davidson. “No pueden caminar físicamente hacia ti. Por lo tanto, debe haber una estrategia para despertarte si necesitas que te despierten”.
HACER: Comer (Algo Sensible)
Del mismo modo, es importante estar bien alimentada durante el trabajo de parto. Pero piénselo como un entorno de oficina: nadie quiere sentarse al lado de la persona que come pescado y cebollas, por muy deliciosos que sean el pescado y las cebollas. “Las personas a menudo son muy sensibles a los olores durante el trabajo de parto”, dice Davidson. “Tenga cuidado con lo que está comiendo y lo que le está haciendo a su aliento. Trae mentas para el aliento. En otras palabras: tal vez un sándwich de mantequilla de maní y mermelada sea una comida mejor que ese tazón de burrito.
Este artículo fue publicado originalmente en