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3 cosas que convirtieron mi sufrimiento en una paz dichosa

“Experimentar la paz no significa que tu vida sea siempre dichosa. Significa que eres capaz de acceder a un estado mental dichoso en medio del caos normal de una vida agitada”. ~Jill Bolte Taylor

Acababa de pasar más de seis años atrapado en mi peor pesadilla. Luego, en una fracción de segundo, toda mi realidad cambió a una experiencia de paz y dicha exquisitas. Caminando por las calles de mi ciudad natal, parecía estar irradiando amor incondicional hacia todo lo que me rodeaba.

Entonces no lo sabía, pero acababa de saborear el estado supremo de profunda paz y presencia que anhela la mayoría de las personas en el camino espiritual.

Bastante genial, ¿verdad? Pero antes de contarte lo que sucedió, rebobinemos y pongamos esto en contexto con el resto de mi vida.

Mis primeros dieciocho años en este planeta me llevaron a un lugar de depresión, autodesprecio, ansiedad y autolesión. Después de otros cinco años de estrés y lucha severos, mi cuerpo simplemente se rindió y mi vida se detuvo por completo.

Yo estaba en mis veinticinco años. Tener que depender de las prestaciones del Estado y de un equipo de cuidadores debido a un dolor intenso y al síndrome de fatiga crónica era no lo que tenía en mente para mí.

Así que pasé de un médico y terapeuta alternativo a otro, con la esperanza de que pudieran curarme. Vi pequeñas mejoras, pero no lo suficiente como para poder vivir normalmente.

Honestamente, no sé cómo seguí adelante durante esos días oscuros, pero estaba decidido a encontrar la llave de mi libertad. A través de muchas pequeñas percepciones, llegué a ver que las respuestas deben estar dentro de mí, no ‘allá afuera’. Pero, ¿cómo podría acceder a ellos?

Entonces, un día en 2010, toda mi vida cambió de nuevo. Un amigo me dio una copia del libro. Una nueva tierra de Eckhart Tolle. La forma en que habló sobre la conciencia y la presencia infundió vida en las profundidades de mi alma exhausta. Entonces sucedió un milagro.

Una mañana, me desperté en ese estado de felicidad total. Mi mente quedó en silencio, el dolor y la fatiga desaparecieron, y todo mi sufrimiento se detuvo durante cinco días completos. Acababa de experimentar lo que realmente era más allá de mi mente.

Cuando terminó esa experiencia, volví a sumergirme en la enfermedad y el sufrimiento. Sabía que tenía que encontrar el camino de regreso a casa a esa paz y libertad increíbles y profundas.

Pasé los siguientes cinco años devorando innumerables libros espirituales, cursos y videos de YouTube. Hubo mucha charla confusa sobre esa experiencia, pero nada que me dijera cómo llegar allí.

La búsqueda finalmente terminó cuando conocí a un grupo de monjes que enseñaban meditación avanzada y teoría de la conciencia. yo podría sentir esa misma paz dichosa que rezuma de cada célula de su ser. Sabiendo que me podrían enseñar cómo recuperar ese estado, me fui a España a estudiar con ellos.

Si tú también quieres experimentar esa paz, necesitas entender cómo ir más allá de tu mente. Muchos maestros espirituales hablan de esto. Pero, ¿qué significa esto realmente?

1. Si quieres encontrar la paz, deja de creer en tus pensamientos.

Permítanme comenzar con algo que les puede sorprender. No tienes que detener tus pensamientos para encontrar la paz.

Los pensamientos no interrumpen tu paz cuando aprendes a verlos pasar a través de tu conciencia. El sufrimiento comienza cuando te aferras a ellos y te sumerges en un pensamiento inconsciente.

Cuando esto sucede, ya no eres consciente de lo que sucede a tu alrededor en el momento presente. Las historias en tu mente se han convertido literalmente en tu realidad. Dejame explicar.

¿Alguna vez has caminado por una ruta que conoces bien y cuando llegaste a tu destino, no recordabas nada del viaje? En lugar de prestar atención a lo que sucedía a tu alrededor, estabas pensando en otro momento. Tal vez fue la pelea que tuviste con tu cónyuge esa mañana o la presentación que te preocupa dar mañana.

Aquí está la cosa: estos pensamientos solo tienen poder sobre ti si los crees. Si dejas de creer en los pensamientos aterradores sobre todo lo que va a salir mal, tu sufrimiento se detendrá de inmediato. ¡Esas historias de terror en realidad no están sucediendo en el momento presente!

Entonces, si quieres paz, lo primero que debes hacer es poner tu atención en lo que es real ahora mismo.

Sintoniza tus sentidos para darte cuenta de lo que sucede a tu alrededor. Dale a eso más atención que lo que sea que esté haciendo tu mente. Te ayudará a salir del estrés y el sufrimiento.

2. Rompe el ciclo del estrés y las emociones negativas.

Ahora mismo, trae a tu mente algo que te haga feliz. Permítete pensar en ello por un momento. ¿Eso se sintió bien? Tal vez tuviste esa sensación cálida y difusa y tu cuerpo se sintió más ligero.

Ahora, piensa en algo que no te guste. ¿Cómo te sientes ahora? ¿Ansioso, enojado, estresado, pesado, lento o algo más?

Sientes aquello en lo que te enfocas, así que si piensas en cosas buenas, te sentirás bien. Si piensas en cosas dolorosas, experimentarás más estrés y emociones negativas.

Ahora, volvamos al pensamiento inconsciente. ¿Puedes ver cómo perderse en historias sobre los dramas de la vida alimenta el estrés y las emociones negativas?

La próxima vez que notes que te sientes mal, tómalo como una señal de que has estado pensando en algo que no te gusta. Vuelve a la realidad de lo que te rodea.

Deje que las sensaciones restantes de estrés y emoción fluyan a través de su cuerpo. Debería comenzar a sentirse mejor en uno o dos minutos.

Pero hay mucho más disponible para usted que ‘simplemente sentirse un poco mejor’. La verdad es que puedes experimentar paz sin importar lo que esté sucediendo en tu vida. ¡Es posible que desee volver a leer esa declaración porque las implicaciones son enormes!

3. Conéctate a la fuente permanente de paz.

Si desea acceder a la fuente permanente de paz, primero debe practicar volver al momento presente cada vez que se haya perdido en su mente. Solo entonces podrás ir más allá de tu mente por completo y experimentar lo que realmente eres.

Tu verdadero ser es la fuente de esa paz, libertad y dicha exquisitas. Eres conciencia pura, el observador que está más allá de la mente, las emociones negativas y el sufrimiento.

Sientes aquello en lo que te enfocas. Ya que lo que eres es siempre quieto y pacífico, si pones tu atención allí, te sentirás pacífico.

No necesitas detener tus pensamientos o cambiar nada en tu vida para hacer eso. Solo necesita prestar menos atención a sus pensamientos y circunstancias de la vida. En su lugar, descanse más de su conciencia en su verdadero ser directamente.

Como puedes hacer eso? Puedes usar el hecho de que la conciencia es vasta y espaciosa. De hecho, es el espacio pacífico en el que existen todas las cosas en este Universo.

Mira a tu alrededor ahora. Puede notar muchos objetos, como una silla, una lámpara o incluso el edificio en el que está sentado. Pero, ¿alguna vez te has detenido a fijarte en el espacio que ocupan estas cosas?

En este momento, pon tanta atención en el espacio como puedas. Observe el espacio entre usted y los objetos que lo rodean. Luego, permítete sentir el espacio en toda la habitación.

Ahora imagina ese espacio dentro de ti. Amplio, abierto, dispersando tus pensamientos obsesivos tan lejos en la distancia que apenas puedes escucharlos. ¿Te sientes más tranquilo?

Si puedo conectarme con ese estado supremo de paz profunda, sé que tú también puedes. Todos tenemos el poder dentro de nosotros para hacer esto.

En realidad es sólo un caso de recordar elegir dónde pones tu atención. Si olvidas y te pierdes en tu mente, ¡no te preocupes! Vuelve a la paz cuando hacer recuerda.

Cuanto más practiques conectarte con el espacio que te rodea y crear espacio dentro de ti, más paz invitarás a tu vida. Gradualmente, el estrés y la lucha se desvanecerán a medida que aprenda una nueva forma de ser. Con el tiempo te darás cuenta de que ya no le prestas tanta atención a todo el drama mental.

Mantenlo ligero tratándolo como un juego. Juega con ser consciente del espacio a medida que avanzas en tu día. ¿Puedes notar el espacio mientras te cepillas los dientes? ¿Qué tal durante una conversación?

Para mí, esta práctica ha sido la puerta de entrada a niveles cada vez más profundos de paz. Al comprometerme a jugar con esto, entrené mi cerebro para permanecer en ese estado por períodos de tiempo más largos. Cada vez es más fácil salir de cualquier drama cuando la vida se pone patas arriba.

No se trata de perfeccionar la vida. Se trata de la capacidad de rodar con lo que sucede. Si necesito actuar, lo hago desde un estado de ánimo tranquilo y conectado a tierra. Está en marcado contraste con la lucha desesperada que solía experimentar.

Las respuestas realmente habían estado dentro de mí todo el tiempo. También es cierto para ti. Este pequeño pero poderoso cambio de atención tiene el poder de transformar totalmente tu vida.

Desde que dejé de escuchar esa voz en mi cabeza, experimenté una sanación profunda y permanente. Ya no compro toda la autocrítica, los pensamientos temerosos o las historias sobre cómo no soy lo suficientemente bueno. Claro, esas cosas aparecen de vez en cuando, pero elijo sonreír y dejar ir los pensamientos.

Resulta que conectarme con mi verdadero yo también fue la clave para la curación de mi cuerpo. El estrés y la negatividad habían estado agotando mi energía y vitalidad durante años. Ahora que estoy mucho más tranquila, mi cuerpo ha podido usar la energía extra para sanar.

Quiero que sepas que esta no es una aventura mística, reservada para unos pocos afortunados. Esta experiencia es para todos. ¡Vivir en paz y felicidad es tu derecho de nacimiento!

Así que conéctate con tu propia fuente de paz. Me encantaría saber cómo te va.

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