Tus hijos siempre quieren comida rápida y realmente no puedes culparlos. Tú Siempre quiero comida rápida. Bebidas gaseosas, papas fritas saladas: ¿qué es lo que no se puede amar? OK, tal vez las grasas trans no saludables. O la falta de cualquier valor nutricional real. El problema es que la comida rápida es tan condenadamente conveniente. No importa dónde se encuentre, y en casi cualquier momento del día, siempre hay una gran campana o un conjunto de arcos dorados gigantes que atraen a su familia hacia ese largo carril de autoservicio AF. para la sal Por la familiaridad. Por la facilidad.
Pero, ¿qué puede hacer si no quiere seguir alimentando a su hijo con comida rápida? Ya sea que solo le preocupe lo que se están metiendo en la barriga o que no pueda seguir pagando $ 5 por cuatro nuggies, tiene algunas opciones que aún ofrecen la misma facilidad y comodidad.
Dedique un poco de tiempo a leer estos trucos y estará listo la próxima vez que su hijo quiera comida rápida. No importa el escenario, puede superar esta súplica con algunos consejos simples.
Trucos de comida rápida “más saludables”
Vas a pasar por el drive-thru. Simplemente tiene que suceder, y no hay forma de evitarlo. Está bien, mamá… no todo está perdido.
Predicar con el ejemplo.
Maldita sea, quieres esa salsa especial. Pero hay pequeños ojos pegados a ti, y todos quieren ser como su mami. Recuerda que la “salud” puede ser relativa: no todo lo que pidas se considerará el pico de la salubridad, pero lo que puedes hacer es elegir algo que sea “salud”.ier” que otra cosa. Obtenga la taza de fruta para acompañar su sammy gigante. O opte por agua con su comida combinada en lugar de gaseosa. Hacer reemplazos simples puede ayudarlo a disfrutar y no sentirse tan mal por ir al autoservicio.
Guíelos también hacia opciones más saludables.
Probar: “¡Vamos todos a comprar tazas de frutas!”
Suena como una fiesta. Incluso está instituyendo un poco de buena presión de grupo a la antigua. Pero su hijo podría hacer lo mismo si todos optan por frutas deliciosas y dulces.
Probar: “¡La lechuga en un bocadillo te ayudará a hacer caca!”
A los niños les encanta hablar de caca. La lechuga es un excelente ejemplo de “ruffage” o alimento rico en fibra que lo mantiene regular. Si su hijo está atrapado en una rutina de nugget de pollo frito, sugiérale ese mismo pollo en una nueva forma. ¿Tonto? Por supuesto. Pero al menos has agregado un poco de valor nutricional.
Probar: “¿Quieres leche, jugo o agua?”
Todo el mundo sabe que puede obtener cualquier bebida que desee con la comida de un niño; es solo un tamaño más pequeño. Darles opciones les ayuda a sentir que tienen el control. No necesitan saber todavía que las opciones que les está dando son las únicas que quiere que tengan.
No se limite a devolver la bolsa/caja.
Parte del atractivo de la comida rápida, al menos para los padres, es la facilidad. Las comidas de todos se entregan directamente a su mano en sus propias bolsas. Si bien ciertamente hace la vida más simple devolverles sus comidas y dejarlos ir a la ciudad, eso puede no funcionar a su favor.
¿Qué queda en sus bolsas cuando limpias tu auto más tarde? Nueve de cada 10 veces, su hijo se come las papas fritas y juega con su premio, pero deja su plato principal. Y seamos realistas, esos nugs o esa hamburguesa con queso al menos ofrecen un poco de proteína que no pueden obtener en las papas fritas. Si puede mantener las bolsas al frente, tiene la oportunidad de elegir lo que sus hijos llenan primero. “¡Voy a darte las pepitas primero, para que tengas mucha energía para tu juego!” ¿Quién podría decir “no” a eso? (Oh, siempre hay alguien en el asiento trasero dispuesto a decir “no”.)
Trucos para evitar la comida rápida por completo
Mantenga bocadillos a la mano.
Escuche, ¿la mezcla de frutos secos alguna vez solucionó sus dolores de hambre? No, pero a veces es mejor que nada. Mantenga algunos refrigerios no perecederos, rápidos, fáciles y deliciosos en su automóvil que ofrezcan una nutrición adecuada. Piense en galletas de desayuno, frutas secas o barras de granola.
Agregue un poco de “basura” a la mezcla también. Las galletas de mantequilla de maní o queso duran mucho tiempo. También las gomitas (siempre y cuando no se calienten demasiado) y las galletas de animales. Cuando los viajes cortos para hacer mandados se convierten en desventuras de todo el día, necesita muchas opciones.
Paquete de almuerzo.
Esto parece obvio, pero a menudo se olvida. Si eres alguien que empaca almuerzos una semana a la vez, considera empacar uno extra cada semana. Mételo en tu bolso o en el maletero cuando sepas que te espera un largo día. Evitar el lloriqueo “Tengo hambre” contribuirá en gran medida a que su día sea agradable y productivo, así como a mantener su automóvil fuera del drive-thru.
Como beneficio adicional, agregue “incautos” de comida rápida a ese almuerzo. Los nuggies fríos también son buenos. Y un paquete de ketchup lo hace aún más especial. Algunas rebanadas de manzana empaquetadas o una bebida extra especial en su botella de agua agregarán diversión al almuerzo para llevar, por lo que no necesariamente recordarán que se están perdiendo la comida rápida. Si desea aún más puntos de brownie, incluya también un “premio” barato y divertido.