Si está casado y tiene hijos pequeños (o tiene una pareja a largo plazo), probablemente esté familiarizado con los “años de compañero de cuarto”. Es eso hermoso tiempo en su relación, inserte sarcasmo aquí, cuando literalmente solo viven juntos, dividen las responsabilidades del hogar y ocasionalmente tienen tiempo para mirar televisión juntos. ¿Pero romanticismo? Pshh. ¿Sexo? DOBLE PSHH. Tu vida sexual es prácticamente inexistente porque tú y tu pareja están muy concentrados en los pequeños humanos que se han apoderado de tu vida. Sin mencionar que es posible que experimente síntomas posparto que pueden durar años y pueden incluir pérdida del deseo, agotamiento, depresión, dolor y otros efectos físicos y psicológicos que reducen la probabilidad de querer o tener relaciones sexuales.
Si eres alguien que ama el sexo y extrañas el sexo, “los años de compañero de cuarto”, aunque es una época que es comprensiblemente necesaria, puede apestar por completo. La buena noticia es que no estás solo. Experimentar “los años de compañero de cuarto” con alguien que solía enroscar los dedos de los pies es bastante normal. ¿La mejor noticia? Tú pueden reviva su vida sexual, si está comprometido a cambiar la dinámica en su relación, eso es.
“Es fácil concentrarse tanto en los niños que dejas de invertir en tu relación. Puedes comunicarte con tu pareja a través de los niños, acerca de los niños y alrededor de los niños”, Dra. Jess O’Reilly, experta en sexo y relaciones de Lovehoney , le dice a Scary Mami. “Por ejemplo, pueden comenzar a llamarse ‘mamá’, ‘papá’ u otros términos relacionados con la crianza de los hijos. Es fácil perderse en estos roles y olvidar que también son amantes”.
La clave para revivir tu vida sexual, dice O’Reilly, no es siempre tener más sexo o sexo más caliente, sino invertir en tu relación. “Necesitan verse unos a otros como adultos, no solo como co-padres”, dice ella.
¿Tienes curiosidad por saber más? Siga leyendo para conocer los consejos de O’Reilly para pasar de ser compañeros de cuarto a ser amantes.
La comunicación lo es todo.
Si quieres reavivar tu vida sexual, O’Reilly dice que primero debes comunicarte. Para comenzar con algún lenguaje, ella sugiere usar cualquiera de los siguientes:
“¿Recuerdas cuando solíamos acostarnos en la cama en una perezosa mañana de domingo? Se sentía tan bien. Extraño sentirme conectado de esa manera. Quiero tener más tiempo para eso porque te amo y te deseo. no he tenido la energía últimamente. ¿Podemos hablar sobre cómo podemos recuperar algo de eso? Incluso si es incómodo, me encantaría hablar de eso…”
La intimidad no es sólo sexo.
Sentirse íntimamente conectado con tu pareja no significa saltar directamente al sexo. Según O’Reilly, las parejas que invierten en todas las formas de intimidad y placer tienden a tener relaciones más felices. “Te sugiero que te concentres en el afecto, la conexión, las conversaciones significativas, la amabilidad y el coqueteo”, dice ella.
Por ejemplo, ella recomienda lo siguiente:
Cariño: “Haga un punto para besar y abrazar hola y adiós por unos segundos más esta semana”.
Conexión y conversación: “Pregunte sobre su día más allá de lo mundano y más conversaciones que no giren en torno a su trabajo, horario e hijos”. P.ej“¿Qué fue lo más emocionante que hiciste hoy? ¿Qué te sorprendió hoy? ¿Qué te llevaste de esa experiencia (p. ej., ver una película, asistir a un taller)?”
Amabilidad: Realice favores de un minuto para ellos todos los días.
Flirteo: “Admíralos. Felicítalos. Envíales videos divertidos o memes. Ríete juntos. Comprométete a dejar pasar las pequeñas cosas para que puedas verlos como un amante”.
Hay que hablar de sexo.
Como se mencionó anteriormente, la comunicación lo es todo cuando se trata de revivir tu vida sexual, incluida la forma en que hablas sobre el sexo. O’Reilly dice que puedes comenzar hablando con tu pareja y explorando las tres F: sentimientos, frecuencia y fantasía.
Sentimientos. “¿Cuál es tu sentimiento erótico central (CEF)? Esta es la emoción que necesitar experimentar para entrar en el estado de ánimo en primer lugar. ¿Necesitas sentirte amado, relajado, poderoso, deseado o…?” Además, ¿cuáles son tus sentimientos eróticos elevados (EEF, por sus siglas en inglés)? Según O’Reilly, estos son los sentimientos que experimentas en tus fantasías más calientes. “Estas emociones hacen todo más emocionante e intenso. A menudo, los CEF se basan en la validación y los EEF se basan en la subversión o el riesgo”.
Frecuencia. “¿Con qué frecuencia lo quieres? ¿Qué te hace quererlo? ¿Qué impide el deseo? ¿Por qué te importa la frecuencia? ¿Cómo te sientes acerca de tus niveles de deseo? ¿Cómo afectan tus interacciones diarias a la frecuencia?”
Fantasía. “¿Cuáles son los temas de tus fantasías? ¿Qué ambientes incluyes? ¿Cómo te sientes en tus fantasías?” O’Reilly dice que hay una gran cantidad de datos que sugieren que hablar sobre sexo conduce a un mejor sexo. “Entonces, en lugar de preocuparse por una posición o técnica específica”, dice, “simplemente inicie una conversación: ‘Te quiero mucho y sé que ha sido tenso/seco/frustrante/desconectado. Me siento mal/incómoda/nerviosa, pero quiero tratar de hablar de eso porque quiero hacer que esta relación sea lo mejor posible'”.
Sean pacientes con ustedes mismos.
A veces, se necesitarán algunas patadas antes de que tu vida sexual comience a sentirse bien nuevamente, y eso está perfectamente bien.
“No espere que se sienta como al principio”, dice O’Reilly. “No siempre estarás espontáneamente de humor. Es posible que tengas que ponerte de humor, y esto es perfectamente normal, para los padres y para todas las parejas en relaciones a largo plazo”.
O’Reilly señala que el deseo responde principalmente en relaciones a largo plazo… no espontáneo. “Esto significa que es posible que tengas que hacer algo para excitarte físicamente antes de experimentar el deseo subjetivo”, explica. “Entonces, si no te sientes de humor, ponte de humor. Empújate incluso cuando sea un poco incómodo (si quieres). Inyecta cualquier cosa novedosa (historias sexys, juguetes, lubricantes, nuevas ubicaciones o técnicas) puede ayudar a acelerar las cosas de nuevo”.
También podría considerar probar un nuevo juguete. O’Reilly dice que los datos muestran que las personas que usan juguetes con vibraciones tienen niveles más altos de excitación, deseo, orgasmo y satisfacción, y menos dolor, incomodidad y angustia sexual. Ella sugiere elegir uno que pueda agregar a su rutina habitual. “No tiene que cambiar lo que está haciendo, simplemente agregue las vibraciones y vea cómo responden sus cuerpos”, dice ella.
Antes de que te des cuenta, estarás listo para las carreras.