Para muchos de nosotros, levantarse e ir a trabajar un lunes puede resultar increíblemente difícil incluso en las condiciones más ideales. Pero si hoy, lunes 13 de marzo, ha sido un desafío adicional para usted dejar de presionar el botón de repetición repetidamente, no está solo, y hay una buena razón por la que se siente como el lunes de todos los tiempos. Gracias al comienzo del horario de verano “primavera adelante”, perdimos una hora de sueño. Aunque todo esto tiene un lado positivo, una hora extra de luz solar al final del día, según los expertos, este salto adelante es simplemente malo para nuestra salud.
De hecho, el salto de una hora cada marzo para comenzar el horario de verano está relacionado con resultados negativos para la salud, incluida la privación del sueño de los adolescentes y los ataques cardíacos, según La conversación.
Los investigadores dicen que estos efectos están directamente relacionados con la pérdida de la luz natural de la mañana, que es “esencial para ayudar a establecer los ritmos naturales del cuerpo”. La conversación notas “Nos despierta y mejora el estado de alerta. La luz de la mañana también mejora el estado de ánimo: se prescriben cajas de luz que simulan la luz natural para el uso matutino para tratar el trastorno afectivo estacional”.
Otra investigación muestra que el estadounidense promedio pierde 40 minutos de sueño la noche después de que comienza el horario de verano, “incurriendo en una deuda de sueño que no parece recuperarse cuando los relojes ‘retroceden’ en el otoño”. Forbes Señala. Pero los efectos negativos van más allá del cansancio.
Además del aumento en la privación del sueño y los ataques cardíacos, hay un aumento en los accidentes automovilísticos, las visitas a la sala de emergencias, los accidentes cerebrovasculares y las citas médicas perdidas, Forbes estados También hay datos que muestran que las lesiones en el lugar de trabajo y las muertes por suicidio experimentan un repunte.
También hay consecuencias a largo plazo, sugiere la investigación. Cambiar el reloj dos veces al año y cambiar abruptamente el reloj interno del cuerpo puede exacerbar los problemas de salud preexistentes, como la ansiedad, la depresión y el trastorno bipolar.
“Se ha vuelto claro para mí y para muchos de mis colegas que la transición al horario de verano cada primavera afecta la salud inmediatamente después del cambio de hora y también durante los casi ocho meses que los estadounidenses permanecen en el horario de verano”, Beth Ann Malow, profesora de neurología. y Pediatría en la Universidad de Vanderbilt, escribe en su artículo sobre La conversación.
Pero, ¿acabará alguna vez esta locura del horario de verano? Probablemente no. Aunque se propuso un proyecto de ley del Congreso en el Senado en marzo de 2022 para cambiar el horario de verano a un estado de tiempo permanente, lo que significa que no habría “retroceso” en otoño, ese proyecto de ley probablemente nunca llegue a ninguna parte. El proyecto de ley, llamado Sunshine Protection Act, no logró ser votado en la Cámara de Representantes de EE. UU. Sin embargo, el proyecto de ley ha sido reintroducido desde entonces, según Reuters.
En cualquier caso, el horario de verano permanente podría no ser la respuesta a nuestros problemas de salud. En 1973, el Congreso aprobó cambios a un horario de verano permanente, y al principio todos estaban emocionados. Sin embargo, el proyecto de ley fue derogado tres años después cuando quedó claro que no era tan bueno como la gente esperaba; en cambio, la gente se sentía miserable, los amaneceres llegaban hasta las 9 am en algunas partes de los Estados Unidos y había un aumento de los accidentes en la mañana.
La respuesta podría ser cambiar al horario estándar de luz diurna en lugar del horario de verano. Esto nos permitiría tener las ventajas de despertarnos con el sol y todos los beneficios que trae, incluso si no tenemos esas noches de verano súper largas que amamos.