real time web analytics

Estos 7 beneficios de escribir pueden cambiar tu vida

Estos 7 beneficios de escribir pueden cambiar tu vida

¿Sabes que algo tan fácil como anotar una página o dos en las primeras horas del día puede ayudarte a experimentar la magia beneficios de escribir?

Escribir a primera hora de la mañana es una gran práctica que puede cambiarte como persona y otras áreas de tu vida. Pero también tiene una influencia positiva en su salud.

He aquí por qué en pocas palabras:

sencillez: el verdadero poder reside en las cosas más simples. Es solo que la gente tiende a complicarlos;
hábito: ser constante en algo crea las cadenas de un hábito y eso es más fuerte que cualquier otro comportamiento. Te hace más disciplinado, empiezas a pensar más racionalmente y haces sacrificios para mantener el hábito;
Mañana: las páginas de la mañana se realizan en el mejor momento del día, el más mágico y productivo, lo que las hace aún más útiles;
escribiendo: otro elemento que hace que esta sencilla práctica sea tan exitosa. El proceso de escribir en sí mismo es sanador, relajante, inspirador y creativo.

Aquí están los beneficios para la salud de escribir por la mañana:

7 beneficios de escribir que cambian la vida

1. Reduces el estrés.

Puedes quejarte a las páginas de todo lo que te moleste. De esta manera dejas salir tu energía negativa y estás más relajado y tranquilo durante todo el día.

2. Vacías tu mente.

Una de las razones por las que no estamos en buenas condiciones es porque nuestras mentes siempre están llenas de muchos pensamientos innecesarios: todos nuestros planes, las cosas que queremos hacer, lo que sucedió ayer, lo que otros piensan y dicen, y básicamente cada Hay un pequeño problema atascado en nuestra cabeza que nos impide estar presentes y disfrutar el momento.

Pero eso se puede resolver dejando que todo salga a la luz poniendo lápiz sobre papel.

Una vez que lo escribimos, estamos listos para abrazar el nuevo día con claridad. Y así tomar decisiones más inteligentes, mantenerse enfocados y ser más productivos.

3. Menos ansiedad.

Con el tiempo te vuelves menos nervioso en general. Otro de los beneficios para la salud de escribir en un diario.

4. Te hace más feliz.

Poner tus sueños por escrito es bastante alentador y optimista, y enumerar afirmaciones positivas y por qué hoy va a ser un gran día te hace sentir muy bien y sacar lo mejor de él.

5. Conduce a pensar mejor.

Las páginas de la mañana te hacen usar tanto el lado izquierdo de tu cerebro (el racional) como el derecho (donde está la creatividad).

Cuando se combinan, tu cerebro se vuelve más poderoso y generas ideas, piensas en formas de resolver tus problemas en la vida, organizas los pensamientos en tu cabeza, comienzas a comprenderte mejor a ti mismo y al mundo.

6. Duermes mejor.

La mente más clara, las realizaciones profundas, la inspiración y la conciencia que brindan las páginas de la mañana también lo ayudan a dormir mejor por la noche.

7. Mejoras tu memoria.

Al escribir sobre tus pensamientos, evaluar el día anterior y tu vida en general, compartir tus miedos y preocupaciones y planificar tu día, trabajas para mejorar tu memoria. Pronto podrá concentrarse mejor y no olvidará nada.

Entonces, si aún no has estado haciendo este ejercicio, ahora sabes por qué deberías intentarlo y cuáles son los beneficios de escribir a diario. Aquí le mostramos cómo comenzar incluso si está ocupado.

Cómo comenzar con el ejercicio de las páginas matutinas

Cómo elegir su palabra del año + una introducción al experimento de expansión

1. Date cuenta de que el tiempo no se encuentra, se crea.

Si algo es importante para ti, haces tiempo para ello sin importar qué.

Si piensas en tus últimos días, verás que pasaste mucho tiempo en actividades improductivas, hábitos perezosos y simplemente sin hacer nada, pero aun así dijiste que no a otras cosas porque no tenías tiempo para ello.

2. Se trata de priorizar.

Si realmente quieres mejorar, comienza tu día temprano y con una poderosa rutina matutina, y quieres despertar el genio creativo que llevas dentro y generar nuevas ideas, entonces harás que las páginas de la mañana practiquen. una de las principales prioridades en su día.

3. Inclúyelo en tu lista de tareas pendientes.

Escríbelo para que no lo olvides. Además, resáltalo y conviértelo en una de tus tareas más importantes del día.

4. Levántate más temprano.

Escribir 3 páginas toma de 10 a 15 minutos. Puedes escribir menos, por supuesto. Pero incluso si lo hace lentamente, puede levantarse 10 o 15 minutos antes y dedicar ese tiempo a escribir sus pensamientos en un diario.

Es un compromiso que no le cuesta nada, pero que se vuelve muy beneficioso con el tiempo.

5. Preparar la noche anterior.

Si desea tener una rutina matutina rápida antes de salir y realmente no quiere perder el tiempo, simplemente haga todo lo que necesita hacer en la noche para que en la mañana solo tome la pluma / computadora portátil y empezar a escribir.

Lo más sencillo es tener un recordatorio, tener la alarma puesta, poner el cuaderno/portátil junto a la cama e incluso apuntar algunas ideas sobre qué escribir.

Así es como tú hacer tiempo por este hermoso ejercicio. Estar ocupado ya no será una excusa. Ahora, veamos cómo comenzar a hacerlo para que puedas experimentar todos los beneficios de escribir:

Cómo empezar a escribir tus páginas matutinas y no perder el tiempo

Ha decidido probar este ejercicio y experimentar todos los beneficios de escribir a diario, y se ha preparado para ello. Entonces te levantaste temprano, listo para comenzar.

Pero luego te detienes simplemente porque no se como empezar a escribir

Una de las mejores cosas de este ejercicio es que no necesitas saber nada, para poder escribir o ser un experto en algo. Simplemente siéntate y escribe sobre lo que te venga a la mente.

Pero algunas personas todavía luchan por encontrar la palabra correcta para empezar.

Desafortunadamente, no hay una palabra correcta. No hay una forma perfecta de empezar. Esa resiliencia, sin embargo, aparece simplemente porque empezar es la parte más difícil.

Pero no es necesario que lo sea.

He aquí cómo empezar:

deja ir todo lo que sabes acerca de la escritura;
Sé que lo estás haciendo por ti mismo. – nadie más lo verá, a menos que decidas lo contrario;
puedes escribir tus tareas diariasqué soñabas la noche anterior, qué te emociona, etc.

Pero si está buscando una oración exacta para comenzar que le dé el impulso para seguir escribiendo cosas excelentes y aprovechar al máximo sus páginas matutinas, aquí tiene una:

“Hoy es una nueva oportunidad. Me lo han dado y puedo gastarlo como quiera. Estoy agradecido por eso.
Y decido hacer que cada momento cuente siendo productivo, siendo amable con los demás y conmigo mismo, y haciendo solo las cosas que importan.
Voy a ser positivo y de mente abierta, a correr riesgos, a ser consciente de mis objetivos y a disfrutar el día”.

Creo que es un buen comienzo.

E incluso si escribe solo este breve texto todas las mañanas durante los próximos días, aún se sentirá mejor y podrá agregar algunos de los suyos después de un tiempo.

Luego, en dos semanas, estarás escribiendo libremente 3 páginas sin dudarlo ni esforzarte.

¿Qué piensas?

¿Alguna otra idea para desarrollar este hábito que todas las personas exitosas comparten y comenzar a hacerlo a diario para experimentar los beneficios de escribir?

Echa un vistazo a los 7 beneficios de escribir que cambian la vida y aprende a convertir el diario, las páginas de la mañana o simplemente escribir cosas en una práctica y un ritual diarios que pueden prepararte para el día: #beneficiosdeescribir

Leave a Comment