“Tratar de cambiarnos a nosotros mismos no funciona a largo plazo porque estamos resistiendo nuestra propia energía. La superación personal puede tener resultados temporales, pero la transformación duradera ocurre solo cuando nos honramos a nosotros mismos como fuente de sabiduría y compasión”. ~Pema Chodrón, Los lugares que te asustan
A mis treinta y tantos años, era profesora de yoga y una ávida practicante. Vivía solo en un pequeño pero hermoso estudio en Tel Aviv, Israel, justo al lado de la playa.
Todas las mañanas me despertaba en mi gran cama con un majestuoso dosel blanco y decía una oración matutina. Medité durante una hora y practiqué pranayama y yoga asana durante otra hora y media.
Cuando terminé, me preparé un desayuno saludable y me senté en la mesa de comedor rectangular de madera, frente a una ventana enorme y la hilera de ficus que me mantenían escondida del mundo. Comí despacio y con atención.
Desde entonces, mi vida ha cambiado. Encontré el amor, me casé, tuve un hijo, comencé un nuevo negocio y me mudé a vivir a los Estados Unidos. Dejé de tener el lujo de una sadhana matutina de dos horas y media. Pero mi oración de la mañana se quedó conmigo todo este tiempo:
Estoy agradecido por todo lo que tengo y por todo lo que no tengo.
Estoy agradecido por la oportunidad de vivir.
Me amo como soy.
Amo mi vida tal como es.
Amo a todos los seres sintientes tal como son.
Que todos los seres sintientes sean felices y pacíficos, que todos estén seguros y protegidos, que todos estén sanos y fuertes, y conozcan una profunda sensación de bienestar.
Creé esta oración porque quería estar agradecido por la vida, pero no lo estaba. Quería amarme a mí mismo, pero no lo hice. Era una especie de “finge hasta que lo logres”.
Tomé prestado este principio de la práctica de metta bhavana. En esta práctica, te envías amor y buenos deseos a ti mismo, luego a alguien a quien amas, luego a alguien neutral y finalmente a alguien con quien tienes problemas.
Cuando envías amor a alguien que odias, te conectas con tu odio y resentimiento. Puedes ser testigo de lo difícil que es para ti querer que esta persona sea feliz y esté bien. Pero cuanto más lo haces, más fácil se vuelve. El odio se disuelve y te vuelves más auténtico con tus deseos.
De manera similar, asumí que si seguía diciéndome a mí mismo que estaba agradecido, eventualmente me volvería agradecido. Si me dijera a mí mismo que me amo a mí mismo, eventualmente me amaría a mí mismo.
Hoy puedo decir que me amo a mí mismo y amo mi vida, mucho más de lo que solía hacerlo cuando creé mi oración de la mañana. Pero cuanto más feliz estoy con lo que tengo, más difícil es decir que estoy feliz por todo lo que no tengo.
En este momento, por ejemplo, estoy insatisfecho con los ingresos de mi negocio.
Podía razonar mi insatisfacción.
Podría decirme a mí mismo que solo comencé mi negocio hace tres años, justo antes de COVID. Todavía no estoy ganando suficiente dinero, pero estoy ganando dinero y mi situación sigue mejorando.
Mi esposo gana suficiente dinero para los dos, así que mi vida es bastante buena tal como es. Sé que estoy cumpliendo mi propósito y me da mucha satisfacción servir e inspirar a los demás. Recibo muchas afirmaciones de que estoy en el camino correcto.
También podría contar mis bendiciones.
Tengo una relación honesta y profunda, amorosa. Tengo una conexión fuera de este mundo con mi hijo. Tengo una casa antigua encantadora en una ciudad que, para mí, es el paraíso en la tierra. Tengo grandes amigos y una fuerte comunidad de personas con ideas afines.
Podría compararme con muchas otras personas que no tienen ninguno de estos dones.
Esto es lo que la mayoría de nosotros hacemos cuando nos sentimos descontentos o insatisfechos con nuestras vidas. Barremos nuestra falta de satisfacción debajo de la alfombra. Nos recordamos todas las razones por las que debemos estar contentos. Nos convencemos de dejar de quejarnos y ser felices.
Pero cuando fingimos nuestra gratitud, cuando razonamos para estar felices, o nos enfocamos en nuestros dones en lugar de nuestras penas, no aumentamos nuestra felicidad, ¡nos alejamos más de ella!
Dejame explicar.
Detrás de nuestra insatisfacción hay dolor.
Puede haber heridas de la infancia, puede haber debilidades. Cuando ignoramos nuestra frustración, perdemos una valiosa oportunidad de trabajar con estos temas.
Cuando profundicé en mi descontento, me di cuenta de que gran parte de él estaba enraizado en mi infancia. Mi padre era banquero y mi madre era artista. Mi madre amaba el arte y las diferentes culturas. Quería viajar a muchos lugares. Trabajó duro para criar a sus tres hijos, pero no pudo viajar porque mi padre pensaba que viajar era una pérdida de tiempo y dinero. Mi madre no tenía nada que decir, ya que ella no era quien hacía el dinero en nuestra casa.
Por eso, de niño me prometí que nunca dependería económicamente de nadie. Esta decisión me motivó a estudiar contabilidad y economía ya tener una carrera financiera exitosa. Mi trabajo no cumplió mi propósito, pero me trajo seguridad financiera.
Para mí, no tener un ingreso sostenible equivalía a ser débil, como lo era mi madre.
Cuando entendí eso, pude trabajar con eso. Podía recordarme a mí misma que yo no era mi madre. Que yo era una buena mujer de negocios. Que había hecho algunas buenas inversiones. Que yo era fuerte.
Tenemos miedo de experimentar insatisfacción y dolor porque tememos que nos derriben. ¡Pero en verdad, la depresión proviene de no lidiar con el dolor! Solo puedes suprimir tu descontento por tanto tiempo. En cierto momento, todo lo que has barrido debajo de la alfombra sale a la luz y descubres que en su oscuro escondite se hizo cada vez más grande.
Después de la muerte de mi madre, cuando tenía dieciocho años, decidí vivir la vida al máximo. Estaba muy agradecido por estar vivo y pensé que mi gratitud debería expresarse con una felicidad constante. Durante unos años, yo forzado ser feliz, y aparté todo el dolor, las heridas y la soledad.
Vivía como si estuviera en la cima del mundo, hasta que un día me estrellé contra el suelo. Me deprimí tanto que no podía levantarme de la cama ni dejar de llorar durante meses.
Al principio, ni siquiera entendía por qué estaba deprimida cuando mi vida era tan “perfecta”. Me tomó años abrir los ojos y ver todas las cosas que antes me negaba a reconocer.
Desde entonces, he recorrido un largo camino. Dejé de huir de mi dolor. Me di la vuelta, lo miré a los ojos y dije: “seamos amigos”.
Aunque tengo tantas razones para estar agradecido, todavía puedo estar insatisfecho. No me voy a juzgar por eso. No voy a decirme a mí mismo que deje de lloriquear y dejarlo. No voy a negar este dolor ni a tratar de modificarlo y plasmarlo en gratitud.
Hacerte amigo de tu dolor e insatisfacción no es un proceso fácil.
Nuestra tendencia natural es temer estos sentimientos, evitarlos, negarlos. Requiere que vayamos en contra de nuestros instintos.
En la primera pendiente que esquié, mi instinto me dijo que me inclinara hacia atrás para evitar caerme. Pero inclinarse hacia atrás es exactamente lo que te hace caer. Necesitas aprender hacia adelante, cuesta abajo, para reducir la velocidad y subir bien la pendiente.
Apoyarse en su insatisfacción funciona exactamente igual. Cuando aceptas tu insatisfacción y te permites estar insatisfecho, trabajas con la situación. Lo conviertes en tu maestro. Aprecias la sabiduría de ello. Solo entonces ocurre la transformación y te vuelves feliz.
Entonces, ¿por qué sigo rezando la misma oración de la mañana?
en su libro Vida infinitaRobert Thurman cita a Ram Dass, quien una vez le preguntó a su gurú “’¿Qué hay de los horrores en Bengala? Su gurú le sonrió y le dijo: ‘¡No lo ves, todo es perfecto!’ Ram Dass luego dijo: ‘¡Sí! Es perfecto, ¡pero apesta!’”.
Según Thurman, hay dos percepciones de la realidad que debemos mantener unidas. Está la percepción iluminada en la que todo es perfecto, y la percepción samsárica, en la que experimentamos dolor e insatisfacción, que hay que reconocer y trabajar.
En mi oración de la mañana mantengo la percepción iluminada. Pero cuando empiezo mi día, recuerdo apoyarme en mis verdaderos sentimientos profundos, especialmente cuando siento dolor, frustración e insatisfacción. Me hace mucho más feliz.
Sobre Yael Teramel
Yael es una astróloga certificada por Debra Silverman, escritora, madre y esposa. Lleva veintidós años practicando y estudiando meditación, yoga y budismo. Yael tiene una experiencia de doce años en puestos de tecnología financiera. Su enfoque de la vida es espiritual y está conectado a tierra al mismo tiempo. Su sitio web contiene una gran cantidad de información astrológica, incluidos conceptos básicos de astrología y un calendario astrológico. También puedes encontrarla en Facebook e Instagram.