real time web analytics

Los 17 beneficios de escribir un diario que debe conocer

25 frases de buenos días para empezar bien el día

Llevar un diario es un concepto que incluye escribir sus pensamientos (o lo que le venga a la mente) inmediatamente después de despertarse y los beneficios de escribir un diario son muchos

Muchas personas exitosas lo practican y lo describen como uno de los hábitos más simples que han desarrollado, pero que tiene un efecto positivo en todas las áreas de sus vidas.

Entonces, ¿cuáles son los beneficios reales de llevar un diario? ¿Cómo pueden cambiar tu vida, tú como persona y cómo ves las cosas?

17 fantásticos beneficios de llevar un diario

1. Te hace sentir menos ansioso.

Estás poniendo tus emociones negativas en un papel y eso te ayuda a dejarlas atrás y seguir adelante. Y a menudo, durante el proceso de escribir un diario, comprende el origen de sus miedos, preocupaciones y dudas y puede pensar en formas de trabajar en eso para que no vuelva a suceder.

2. Claridad.

Cuando llevas un diario, liberas tu mente, dejas salir todos los pensamientos y así haces espacio para la libertad y la alegría.

3. Te vuelves más expresivo.

Al desarrollar el hábito de compartir lo que piensa cada mañana en un diario, aprende a ser más abierto acerca de sus sentimientos, encuentra las palabras correctas para describirlos y comienza a comprenderlos mejor.

4. Mejores habilidades de comunicación.

Como resultado del último de los beneficios de llevar un diario, te sientes más cómodo compartiendo todo eso no solo con la computadora portátil, sino también con otras personas.

5. Tienes claros tus problemas.

Al escribir, o al leer viejas páginas matutinas, empiezas a darte cuenta de que algunas de las cosas sobre las que escribes tienen mucho en común.

Contemplas eso y ves algunos problemas en tu vida, temas que ocurren sin que te des cuenta. Ahora puedes hacer algo al respecto.

6. Construyes disciplina.

Las 5 cosas principales que la gente exitosa siempre hace al final del día

Muchas veces no estarás de humor para escribir, especialmente a primera hora de la mañana. Pero una vez que haya decidido desarrollar este hábito, lo mantendrá. Esto mejora tu fuerza de voluntad y pronto podrás notar los muchos beneficios de llevar un diario.

7. Conocerse mejor a uno mismo.

Al escribir por la mañana durante algún tiempo, comienzas a cavar dentro de tu verdadero yo, revelas partes más profundas de tu alma. Encuentras cosas que no sabías que existían, ya sean deseos y sueños ocultos, talentos, miedos o creatividad.

8. Nuevas ideas.

Al principio, es posible que no tengas mucho que decir, pero te obligarás a escribir algunos párrafos. Luego, se encontrará con cosas nuevas para compartir en la página. Y te convertirás en un generador de ideas: ideas para tu negocio, sobre cómo mejorarte a ti mismo y diferentes aspectos de tu vida, etc.

9. Piensas mejor.

Escribir es un proceso creativo, pero también involucra a tu cerebro, tanto el lado izquierdo como el derecho.
Es por eso que con el tiempo empiezas a resolver problemas y a conocerte a ti mismo a través de la escritura en la mañana.

10. Superación de eventos traumáticos.

Poner sus miedos y peores recuerdos por escrito puede no ser fácil, pero una vez que lo hace un par de veces, descubre que es un proceso de alivio.

Las páginas matutinas pueden ser una terapia si dejas salir las cosas que te molestan y solo escribes sobre tus peores experiencias.
De esta manera puedes superarlos, puedes dejarlos ser, dejar que se queden en el pasado y seguir adelante.

Lea también: De sobrevivir al trauma a convertirse en entrenador de trauma somático y maestro de respiración

11. Dormir mejor.

Otro beneficio de dejar salir todos sus pensamientos y ponerlos en papel es que su mente ahora está libre para relajarse, sin pasar por los problemas y preocupaciones diarios una y otra vez. Hay beneficios para la salud de escribir un diario también. Por ejemplo, incluso empiezas a dormir mejor.

12. Menos estrés.

Comenzar el día con este ejercicio de escritura te permite sentirte menos abrumado y más relajado y en paz durante todo el día.

13. Eliminas bloqueos mentales.

Tu mente está alerta, estás absolutamente presente mientras escribes.

Otro de los grandes beneficios de llevar un diario es que te hace pensar sin esforzarte demasiado y, al mismo tiempo, te permite relajarte y soltar todo lo que te impide estar en el momento presente y vivirlo de verdad.

También puede pensar en nuevas formas de hacer cosas regulares y abordar grandes ideas de manera más efectiva.

14. Gratitud como resultado de llevar un diario.

Uno de los mejores temas sobre los que escribir, y otro de los beneficios de escribir un diario, es compartir aquello por lo que estás agradecido. Puede ser tan simple como ‘escribe 3 cosas por las que estás agradecido en este momento’.

Pero hacerlo a diario te hace ver la abundancia en la que vives. Empiezas a concentrarte en lo que ya tienes en tu vida, te sientes bien al respecto y lo aprecias. Esa es la verdadera cara de la felicidad.

15. Mejor estado de ánimo.

También te energizas y motivas, y estás listo para enfrentar el día cuando comienzas a escribir un diario.

16. Mejoras tu escritura.

Pronto te darás cuenta de que las palabras salen con facilidad, incluso si nunca disfrutaste escribir o si nunca se te dio bien.

Como resultado de los beneficios de llevar un diario, también podrá escribir mucho al día, no solo una página. Y lo hará más rápido. Lo cual es una habilidad útil en estos días.

17. Te ayuda a descubrir tu creatividad.

Lo creas o no, todo el mundo tiene un genio creativo dentro. Solo necesita ser desatado.

Una vez que lo haga, no sólo se convertirá en un mejor escritor y más expresivo, sino que generará más ideas, tendrá una mejor imaginación, se volverá una persona más interesante y vivirá con más pasión.

Espero que estos efectos positivos sean suficientes para convencerlo de probar el diario.

¿Qué otros beneficios de escribir en un diario conoces? ¿Y cuál de estos crees que es más importante?

¿Se pregunta por qué es importante escribir un diario?  Echa un vistazo a estos 17 beneficios de escribir un diario que te motivarán a empezar a escribir mañana por la mañana:

Leave a Comment