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Resoluciones de Año Nuevo simplificadas: es tan fácil como 1, 2, 3

Usted y yo probablemente nos encontraremos con cien artículos sobre las resoluciones de Año Nuevo en 2023… otra vez. Y, si usted y yo somos como la mayoría, las personas comunes y bien intencionadas que realmente quieren un cambio, aspiraremos a grandes cosas y luego nos frustraremos y nos daremos por vencidos en la lista que hicimos… otra vez.

Pero, ¿y si lo mantenemos realmente simple esta vez? ¿Qué pasaría si no tuviéramos que hacer una lista interminable y recordar, al mirarla, todas las cosas en las que podemos fallar nuevamente?

¿Y si lo hacemos tan fácil como uno, dos, tres?

Hagamos eso en su lugar, ¿de acuerdo?

1. Haz del “uno” tu número mágico. Cuente hasta uno cada día, comenzando ahora, no desde el 1 de enero, ¡AHORA! ¿Qué es lo que quieres y harás hoy?

Un correo electrónico o un párrafo que escribirás, o un capítulo que leerás, o una persona a la que contactarás. ¿Quién es la persona afortunada a la que le enviarás un mensaje de texto o la llamarás para decirle cuánto la extrañas o la aprecias? ¿O qué tan animado te sientes al conocerlos o cómo quieres pedirles perdón? ¿Quién es la única persona a la que puedes escribir o llamar para reírte de ese recuerdo divertido que solo compartes con ellos?

Personalmente me comprometí a escribir o llamar u orar por una persona cada vez que se me pasara por la cabeza, ese mismo día; no espero Creo que hay una razón por la que recordamos a las personas, y la vida es tan frágil. No quiero perder una oportunidad y arrepentirme de no animar a alguien que podría haber sido alentado, o hablar con amabilidad a alguien que podría haberse beneficiado de ello.

¿Qué es lo que harás hoy para avanzar hacia una vida más saludable y feliz?

Tal vez sea solo una serie de sentadillas mientras lavas los platos; una comba que ordenarás y un minuto de salto que harás cuando llegue; un vaso de cerveza o coca cola o una bebida dulce que reemplazará con agua o té o café descafeinado solo una vez hoy. ¿Cuál artículo cambiarás en tu menú hoy por algo que sea mejor para tu cuerpo?

¿Cuál es la canción feliz que escucharás en el auto o en una caminata rápida que darás hoy? ¿Cuál es la única tienda a la que conducirá, estacionándose muy lejos, para que pueda obtener pasos adicionales caminando de un lado a otro?

2. Recuerda que hay dos formas significativas en que tu brillante mente registra y recuerda todo: a través de palabras e imágenes.

Pinta imágenes claras, vívidas y hermosas para tu mente de lo que quieres. Piensa al revés; cree una imagen de cómo se ve su logro completo para usted y hágalo tan detallado y emocionante como le sea posible.

Mírate a ti mismo habiendo llegado al peso saludable que deseas, poniéndote un atuendo de tus deseos, escuchando a tus amigos y extraños halagarte por lo radiante, saludable y genial que te ves, pensando en cómo te encanta cuidar tu cuerpo por dentro y por fuera. .

Mírate a ti mismo habiendo completado tu carrera, proyecto, carta, libro, tarea, lo que sea. Mírate a ti mismo caminando por el escenario, gente queriendo comprar tu producto, dando la bienvenida a tu proyecto, pidiéndote que vuelvas a dar tu presentación, preguntándote y disfrutando el resumen de lo que leíste o aprendiste.

¡Imagínese comprando esa casa que ha pintado en su mente y amueblándola e invitando a amigos y riendo y descansando en su cómodo espacio todos los días!

Mírate a ti mismo en una relación que acabas de reparar o encontrar y que estás disfrutando. Mira lo bueno que es para ti y para la otra persona; vea y escuche las conversaciones edificantes que están teniendo y las actividades divertidas que están disfrutando juntos. ¡Sueña en imágenes!

Cuando hables contigo mismo, usa palabras que sean amables, edificantes, dadoras de vida, generosas, no lo contrario. Habla de la misma manera que lo harías con alguien a quien amas y te preocupas; alguien cuyo éxito te haría tan feliz como el tuyo; alguien a quien quieras ver feliz, animado, amado. Habla contigo mismo en tu mente y en voz alta todos los días y observa qué sucede.

3. Imagínate a ti mismo como un triángulo.

Un lado es tu mente, conectado con el segundo, tu corazón, conectado con el tercero, tu maravilloso cuerpo, con todo el espacio interior lleno de lo que realmente y más profundamente eres: tu espíritu.

Todos ustedes necesitan ser cuidados, atendidos y nutridos. Presta atención a lo que cada parte necesita y requiere. ¿Cómo es que falta? ¿Qué le falta? ¿Qué puedes hacer hoy para nutrir cada parte?

Alimento mi espíritu a través de la oración y el silencio todos los días, lo que me llena de concentración, fortaleza y perspicacia, y siempre oro por al menos una persona fuera de mi familia también. Caminar es lo que ayuda a cuidar mi cuerpo durante esta etapa de la vida.

Ahí lo tienes: uno, dos, tres.

Cuando llegues al final de tu día hoy, asegúrate de felicitarte por lo que hiciste, por ese paso que diste, y espera volver a hacerlo mañana. Sea su animador y animador y luego, con el tiempo, verá el cambio que ha estado buscando.

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